Zumba
Zumba
Online Zumba workout elke dinsdag om 20:00
Zumba => Latin American Fitness Dance
Voor vrouwen, mannen & kids
Zumba is letterlijk bewegen en plezier maken op wereld -en latinmuziek. Het kent geen moeilijke choreografie en is dus geschikt voor iedereen. Bijkomend voordeel is dat Zumba kan helpen bij het bereiken van gewichtsverlies door een maximale calorieverbruik en is de ideale vetverbrander !!! De opzwepende muziek en de leuke bewegingen zorgen ervoor dat niet eens doorhebt dat je bezig bent met een geweldige work-out !!!
Via onderstaande facebooklink vind je steeds per week de mogelijkheid om in te schrijven voor deze les!
Cardio HIIT
Cardio HIIT
Online Cardio HIIT workout elke donderdag om 20:00
HIIT => High Intensity Interval Training.
Voor mannen & vrouwen!
Aanpasbaar aan elk fitnessniveau!
Nodig: matje, gewichtjes en water
HIIT is een training die wordt opdeeld in intervallen, afwisselend intensief trainen gevolgd door een korte pauze. Je lichaam moet telkens opnieuw een inspanning leveren. De pauzes zijn kort, net genoeg om even te drinken en wat op adem te komen!
Of je nu wilt afvallen, je conditie wilt verbeteren of sterker wilt worden, met de HIIT training kun je al deze doelen bereiken. Dat zal ook de reden zijn dat deze vorm van training op dit moment ontzettend populair is. Het leuke is ook, dat je de HIIT training bij veel verschillende sporten kunt toepassen.
Voordelen van HIIT
1. Een boost voor je stofwisseling
2. Veel bereiken in minder tijd
3. Houdt je hart en longen gezond
4. HIIT kan je overal doen
5. Goed aan te passen aan je eigen niveau
6. Afwisselend dus nooit saai
7. Je kweekt doorzettingsvermogen
8. Je verliest geen spieren
Via onderstaande facebooklink vind je steeds per week de mogelijkheid om in te schrijven voor deze les!
Piloxing
Piloxing
Online Piloxing Workout
elke zondag om 10:35
Piloxing => een mix van Pilates Box Dancing voor flexibiliteit en spierbouw
Voor mannen & vrouwen!
Nodig: matje, gewichtjes en water
Piloxing is een mix van Pilates voor flexibiliteit en spierbouw, boksen voor de snelheid en behendigheid en dat allemaal verweven met dans.
De work out is gebaseerd op intervaltraining, een afwisseling tussen snelle en rustigere oefening, maar van stilstaan is geen sprake.
Via onderstaande facebooklink vind je steeds per week de mogelijkheid om in te schrijven voor deze les!